Efeitos colaterais da MELATONINA

 Os efeitos colaterais da melatonina são geralmente leves quando este suplemento é usado de forma adequada. A melatonina é um hormônio natural, produzido no corpo para regular os padrões de sono. Também é usado para aliviar distúrbios do sono, jet lag , distúrbios do humor e para promover benefícios anti-envelhecimento.

Como suplemento alimentar, é classificado como Provavelmente Seguro pelo Banco de Dados de Medicamentos Naturais. Em pesquisas, tem sido usado com segurança por até 6 meses - 2 anos em adultos.

A melatonina também é classificada como Possivelmente Segura para crianças mas não é recomendado administrá-la por longos períodos de tempo devido ao maior risco de efeitos negativos no desenvolvimento gonadal. Também não deve ser administrado a mulheres grávidas ou lactantes sem primeiro consultar um médico.

Quais são os efeitos colaterais dos suplementos de melatonina e como você deve usar este auxiliar para dormir para prevenir reações adversas? Além disso, quais interações são possíveis ao combinar a melatonina com outros suplementos ou drogas?

Função da melatonina no cérebro

A principal função do hormônio melatonina é regular nosso ritmo circadiano, ou o ciclo vigília-sono humano / mamífero. Quando o cérebro recebe a informação da retina de que está escuro, a glândula pineal libera melatonina para preparar o cérebro e o corpo para o sono.

Como alternativa, a informação retinal “dizendo” ao cérebro que é dia reduz significativamente a quantidade de melatonina liberada pela glândula pineal.

Estímulos externos, como exposição à luz forte à noite, terceiro turno e jet lag, podem interromper o ciclo normal de liberação / supressão de melatonina e causar distúrbios do sono.

A regulação da melatonina e o envelhecimento também parecem estar relacionados. Estudos têm demonstrado que as crianças apresentam os níveis noturnos de melatonina mais elevados.

Como alternativa, os idosos têm níveis noturnos mais baixos de melatonina. Isso pode explicar por que os idosos se queixam de problemas de sono quando nenhum problema físico ou mental aparente pode ser atribuído à insônia ou ao acordar muito cedo pela manhã.

Efeito do suplemento melatonina

Os suplementos de melatonina induzem a sonolência alterando o processo cronobiótico do ciclo sono-vigília e promovendo o início do sono ao desencadear o “impulso homeostático para dormir”. 

No entanto, tomar suplementos de melatonina pela manhã parece interromper as fases normais do ritmo circadiano e muitas vezes inibe a sonolência noturna, mesmo quando a pessoa é exposta à escuridão por um longo período.

Consequentemente, os médicos recomendam tomar melatonina apenas à noite, cerca de duas horas antes de ir para a cama. Doses entre 0,3 a 5 mg por dia  têm sido usadas para melhorar a qualidade do sono.

Efeitos colaterais da melatonina

A melatonina está disponível como um suplemento alimentar para ajudar a aliviar a insônia, acordar à noite, jet lag e outros distúrbios do sono. Quando tomados nas dosagens sugeridas, os adultos relatam poucos efeitos colaterais da melatonina que incluem: 

• Tontura matinal / sonolência diurna
• Temperatura corporal diminuída
• Sonhos vívidos e / ou pesadelos
• Pequenas flutuações na pressão arterial
• Dor de cabeça
• Tontura

Esses efeitos colaterais menores geralmente desaparecem após sete a 14 dias de tomar um suplemento de melatonina. Se o torpor matinal, a dor de cabeça e a tontura continuarem, a quantidade de melatonina ingerida deve ser reduzida até que os efeitos colaterais desapareçam.

Embora nenhum efeito colateral de longo prazo do uso de melatonina tenha sido relatado em artigos de periódicos revisados por pares, um estudo descobriu que homens que tomaram melatonina por seis meses exibiram “diminuição da qualidade do sêmen”.

Interações da melatonina com outros medicamentos

Certos medicamentos prescritos e suplementos de ervas podem interagir desfavoravelmente com os suplementos de melatonina. Sempre discuta sobre como tomar melatonina com seu médico se estiver tomando algum tipo de medicamento regularmente, seja ele prescrito ou um medicamento de venda livre.

• Melatonina e antidepressivo: a melatonina combinada com antidepressivos como Paxil, Prozac ou Lexapro pode reduzir a capacidade do antidepressivo de aliviar a ansiedade e a depressão. Além disso, alguns antidepressivos, especificamente inibidores seletivos da recaptação da serotonina (SSRIs) , podem suprimir a liberação de melatonina pela glândula pineal. Neutralizar esse efeito tomando suplementos de melatonina pode aliviar a insônia até certo ponto, mas você deve verificar com seu médico para saber se isso é apropriado para você.
• Pílulas anticoncepcionais e melatonina:  as pílulas anticoncepcionais contêm hormônios poderosos como o levonorgestrel e o etinilestradiol que podem afetar outros hormônios, como a melatonina. Os pesquisadores não sabem ao certo por que, mas as pílulas anticoncepcionais levam a glândula pineal a produzir e liberar mais melatonina do que o necessário. O excesso de melatonina no sangue pode interromper o ciclo sono-vigília e causar outros efeitos colaterais específicos à fisiologia de um indivíduo. 
• Medicamentos para pressão arterial e melatonina: a combinação de suplementos de melatonina com medicamentos para pressão arterial (clonidina, vasoxil) pode torná-los menos eficazes na moderação da hipertensão. No entanto, um estudo envolvendo indivíduos com hipertensão não tratada descobriu que a ingestão noturna de melatonina reduziu significativamente a pressão alta durante a noite. 
• Anticoagulantes e melatonina: a melatonina pode aumentar o potencial de sangramento em pessoas que tomam medicamentos anticoagulantes usados para diluir o sangue e prevenir coágulos sanguíneos.Embora a aspirina não seja considerada um medicamento anticoagulante, é um anticoagulante e deve ser tomado com cautela em combinação com a melatonina.
• Medicamentos imunossupressores / esteróides e melatonina: a melatonina pode tornar os medicamentos imunossupressores ineficazes. Não tome corticosteróides com melatonina, a menos que sob a supervisão de um médico. 
• Medicamentos para diabetes e melatonina: a melatonina pode fazer com que os níveis de açúcar no sangue aumentem ou caiam rapidamente. Diabéticos interessados em tomar suplementos de melatonina precisarão ter sua glicose monitorada de perto por seu médico para que os ajustes de medicação possam ser implementados conforme a necessidade. 

Efeitos colaterais da melatonina em sonhos

A melatonina não apenas promove o sono, aumentando a atividade da glândula pineal, mas também facilita nossa capacidade de atingir o estágio REM do sono. Este é o último estágio do sono que os pesquisadores acreditam envolver a organização e armazenamento da memória, aprendizado, sonho e até mesmo a regulação do humor.

Durante o sono REM, o cérebro envia sinais para a medula espinhal que suprime o movimento (paralisia do sono) para que a maior parte da energia metabólica existente durante o sono seja usada para regenerar o corpo e a mente. 

O efeito colateral da melatonina nos sonhos varia muito entre os usuários de suplementos de melatonina, com alguns não experimentando nenhuma mudança na atividade dos sonhos e outros relatando sonhos e pesadelos vívidos.

Efeitos colaterais da melatonina para crianças

Uma recente meta-análise publicada no International Journal of Pediatrics descobriu que vários ensaios clínicos envolvendo o uso de melatonina em crianças com distúrbios do sono resultaram em resultados positivos. 

A melatonina não apenas exerce efeitos benéficos em uma variedade de dissonias, mas também em distúrbios do sono experimentados por crianças com TDAH, autismo e distúrbios do espectro do autismo.

Além disso, a melatonina tem sido usada com sucesso para sedar crianças submetidas a procedimentos anestésicos ou cirúrgicos e para controlar a ocorrência de crises epilépticas. 

No entanto, existe a preocupação de que o uso de longo prazo em crianças possa causar alterações no desenvolvimento sexual. A secreção de melatonina em crianças mostrou ser inversamente correlacionada ao desenvolvimento gonadal.

Isso significa que alguns pesquisadores acreditam que a melatonina pode afetar o desenvolvimento gonadal em adolescentes. Mais pesquisas são necessárias para compreender este risco potencial de efeitos colaterais negativos da melatonina.

Você faz uso do suplemento melatonina? Tem alguma pergunta sobre o suplemento?