Rhodiola para o alivio da ansiedade

Quanto aos efeitos da ansiedade a longo prazo,

pode resultar em alterações permanentes no sistema nervoso.

Estudos mostram que o estresse prolongado ou intenso pode resultar em mudanças na maneira como as células nervosas conduzem informações para diferentes partes do corpo. O estresse e a ansiedade podem afetar muitos sistemas do corpo humano:

• Sistema reprodutivo feminino afetando a libido, o ciclo menstrual e causando tensão pré-menstrual, bem como menopausa e infertilidade.
• Sistema reprodutivo masculino, produção de testosterona e esperma, libido, disfunção erétil e impotência.
• Sistema nervoso, incluindo o sistema nervoso central, sistema nervoso periférico, sistema nervoso parassimpático, sistema nervoso autônomo e sistema nervoso simpático.
• Problemas gastrointestinais relacionados ao esôfago, intestinos e estômago.
• Sistema endócrino que afeta o fígado, a função tireoidiana e as glândulas adrenais.
• Sistema musculo-esquelético.
• Sistema cardiovascular.
• Sistema respiratório.

Rhodiola Rosea

Existem mais de 90 espécies diferentes de Rhodiola. No entanto, é a Rhodiola Rosea que é amplamente utilizada no tratamento da ansiedade e em uma ampla gama de outras condições.

Muitas evidências ligam a Rhodiola ao alívio dos sintomas de ansiedade. Isso inclui ataques de pânico, asma induzida por ansiedade e fobias. Relatórios afirmam que é útil mesmo nos casos em que a ansiedade é severa, ao contrário de muitas outras ervas.

Rhodiola para o alívio da ansiedade

Ajuda o corpo a lidar com os estressores com muito mais competência e reduz os efeitos físicos do estresse. Muitas ervas e suplementos são relatados como auxiliares nos sintomas de ansiedade, mas esses benefícios só são alcançados com o tempo.

Relatos relacionados a Rhodiola para ansiedade parecem sugerir que não há atraso no início dos efeitos. Observou-se que as melhorias ocorrem poucas horas após o consumo.

Os indivíduos relatam que, depois de tomar Rhodiola, os sintomas de ansiedade não apenas diminuíram muito em intensidade, mas também em frequência. Isso sugere que a erva é eficaz para prevenir a ansiedade antes que ela aconteça.

Vários mecanismos de ação redutores de estresse foram identificados para Rhodiola Rosea até agora. Foi demonstrado que diminui a atividade do sistema nervoso simpático, reduzindo assim os sinais de ansiedade, incluindo taquicardia, tonturas, náuseas, inquietação ou falta de ar.

Também foi demonstrado que aumenta a atividade do sistema nervoso parassimpático, que está associada a um estado de relaxamento e calma. Estudos descobriram que ele aumenta os níveis de serotonina no cérebro - um neurotransmissor que está diretamente envolvido na regulação do humor e da ansiedade. Este produto químico está ligado a sensações de felicidade, saciedade e conforto.

É importante manter uma faixa de dosagem segura para este suplemento. Em doses extremamente altas, Rhodiola Rosea pode exacerbar a ansiedade e o estresse mental. Em altas doses, observa-se que aumenta a atividade das ondas beta no cérebro. Níveis elevados de ondas beta podem sinalizar ansiedade, enquanto as ondas alfa sinalizam calma. Siga  as dosagens recomendadas com  cuidado para evitar o agravamento dos sintomas.

Como tomar Rhodiola para diminuir a ansiedade

Ao usar suplementos de Rhodiola Rosea para estresse e ansiedade, a dosagem recomendada é entre 288-680mg por dia. Doses superiores a 680 mg não foram consideradas eficazes e devem ser evitadas. Esta dosagem pode ser dividida em duas administrações iguais durante o dia, mas evite tomar a erva muito tarde da noite, pois isso pode causar dificuldade para dormir.

Você pode comprar pílulas de Rhodiola online em formatos de ingrediente único ou procurar por pilhas de suplementos que combinam várias ervas anti-ansiedade para obter benefícios adicionais. Certifique-se de que qualquer suplemento que você use forneça pelo menos 3% de rosavinas e 1% de salidrosides , que são os ingredientes ativos encontrados no extrato de Rhodiola.

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Att,

Marcel Ribeiro, Fundador da Save Protein