Indol-3-Carbinol, Testosterona e a prevenção a ginecomastia

 Introdução

Parece haver uma relação indireta entre o indol-3-carbinol (I3C) e os níveis de testosterona no corpo.

I3C exibe efeitos de equilíbrio hormonal que podem aumentar os níveis de testosterona em certas situações.

No entanto, este suplemento não deve ser considerado principalmente como um “impulsionador da testosterona”. O I3C e a síntese de testosterona estão conectados por causa do efeito do I3C sobre o estrogênio no corpo.

Como o DIM (Diindolilmetano) , o I3C é usado para promover o metabolismo de compostos estrogênicos. Pode evitar que os níveis de estrogênio se tornem muito altos ou muito baixos.

Também foi demonstrado que inibe os efeitos da enzima aromatase. Esta é a enzima que converte a testosterona em estrogênio . O excesso de atividade dessa enzima está relacionado à ginecomastia em homens, bem como ao ganho de peso e às características femininas.

I3C é usado para várias condições e doenças relacionadas ao estrogênio, incluindo câncer de próstata, hipertrofia benigna da próstata (BPH), baixos níveis de testosterona e muito mais.

Esses são usos que não foram verificados por meio de experimentação clínica. Em alguns casos, os resultados da pesquisa foram relatados in vitro , mas não in vivo.

O que é I3C?

O indol-3-carbinol é um nutriente vegetal concentrado em vegetais crucíferos (crucíferas). Alguns desses vegetais incluem couve, couve de Bruxelas, brócolis, couve-flor, bok choy e agrião. Os vegetais crucíferos contêm compostos chamados glucosinolatos.

Quando um certo glucosinolato denominado glucobrassicina é decomposto por moléculas de água (hidrolisadas), o indol-3-carbinol é produzido.

O I3C, por sua vez, é o precursor de um composto denominado diindolilmetano (DIM).

Tanto o I3C quanto o DIM estão sendo estudados por pesquisadores para entender seus possíveis efeitos anticâncer, reguladores de hormônios, antioxidantes e antiinflamatórios.

Indol-3-Carbinol e Testosterona

A produção de testosterona diminui com a idade. Essa redução nos níveis de testosterona costuma ser acompanhada por um aumento nos níveis de estrogênio. Isso pode levar a um desequilíbrio hormonal que, se não corrigido, pode levar a vários sintomas e condições adversas.

Homens idosos podem apresentar uma série de sintomas negativos se os níveis de testosterona se tornarem muito baixos e os níveis de estrogênio se tornarem muito altos. Estes sintomas incluem: ginecomastia (crescimento da mama), perda de tecido muscular, ganho de tecido adiposo, alopecia androgênica (queda de cabelo), perda de libido, névoa mental, próstata aumentada, fadiga crônica e disfunção erétil.

O uso dos suplementos I3C e DIM podem ajudar a aumentar os níveis de testosterona.  Mas, será que eles são eficientes?

Indol-3-carbinol e produção de testosterona estão indiretamente relacionados. I3C foi observado para inibir as ações da aromatase. Aromatase é uma enzima que converte a testosterona em estrogênio. Quando os homens que estão envelhecendo já apresentam níveis baixos de testosterona , a conversão da testosterona em estrogênio geralmente não é desejável. Ao inibir a aromatase, menos testosterona é usada para a síntese de estrogênio.

Mantendo o equilíbrio: Estrogênio e testosterona


É importante manter os níveis hormonais saudáveis e equilibrados. Isso pode se tornar difícil com a idade. Ter os níveis adequados de testosterona e estrogênio é importante para uma libido saudável, apoiando a função cognitiva, mantendo a força óssea e promovendo a saúde cardiovascular.
Alguns fatores que podem levar a um excesso de estrogênio e um déficit de testosterona, em homens e mulheres, podemos citar:

  • Consumo excessivo de álcool;
  • Estar com sobrepeso / obesidade;
  • Usando terapias de reposição hormonal sintética;
  • Tomar certos medicamentos prescritos;
  • Uso de certas drogas ilícitas;
  • Exposição a toxinas ambientais, como pesticidas;
  • Falta de exercício;
  • Alimentação deficiente;
  • Hidratação inadequada.
Tomar um suplemento de indol-3-carbinol, ou pelo menos garantir o consumo de quantidades adequadas de crucíferas, pode ajudar a manter níveis saudáveis de estrogênio e testosterona. No entanto, esse efeito pode ser leve em alguns indivíduos.

Não há evidências de que o I3C possa aumentar a testosterona em homens saudáveis com níveis normais desse hormônio.

I3C também pode ajudar a melhorar o metabolismo do estrogênio. Ao tomar este suplemento, o fígado metaboliza os estrogênios em metabólitos de 2-hidroxiestrona. A 2-hidroxiestrona é conhecida por apresentar um efeito protetor nas células, o que pode ajudar a suprimir o desenvolvimento de vários tipos de câncer e retardar os efeitos do envelhecimento. Às vezes, são chamados de “bons estrogênios”.

A 4-e-16-hidroxestrona são às vezes chamados de “estrogênios ruins”. Essas moléculas têm sido associadas a um risco aumentado de desenvolver certos tipos de câncer sensíveis a hormônios. Eles têm sido implicados no desenvolvimento do câncer de mama.

Efeitos do indol-3-carbinol na perda de peso

Tomar suplementos de I3C para testosterona pode ajudar a manter níveis saudáveis ​​de peso a longo prazo. Altos níveis de estrogênio têm sido associados ao aumento do armazenamento de gordura. 

Isso significa que, se seus níveis de estrogênio estiverem muito altos, seu corpo pode ser programado para reter mais gordura e usar menos para o metabolismo energético.

Níveis mais elevados de 2-hidroxiestrona estão associados à melhora da função das catecolaminas epinefrina e norepinefrina.

Epinefrina e norepinefrina são conhecidas por aumentar a lipólise. Descreve o processo pelo qual as gorduras armazenadas são queimadas como fonte de energia primária. Ao estimular este processo, I 3C pode ajudar a você perder peso, aumentando o metabolismo da gordura.

A testosterona também é conhecida por estimular a queima de gordura. A mesma testosterona está envolvida no desenvolvimento muscular, concentração, padrões de sono, densidade óssea, sensibilidade à insulina, função erétil, níveis de motivação e humor.

Na medida em que o I3C pode aumentar os níveis de testosterona e reduzir o estrogênio, pode promover a perda de peso e a construção muscular .

Indol-3-Carbinol:  Segurança e possíveis efeitos colaterais

I3C provavelmente é seguro em quantidades comumente consumidas na dieta, geralmente entre 20 e 120 mg por dia. Se estiver usando suplementos de I3C, as doses de Medicamentos Naturais entre 120 mg e 200 mg por dia são provavelmente seguras por períodos de até 15 meses em adultos saudáveis.

A duração das dosagens entre 200 mg e 400 mg por dia deve ser limitada a três meses. Podem ocorrer erupções cutâneas e pequenas elevações das enzimas hepáticas do citocromo P450.

Doses superiores a 400 mg por dia podem causar tremor, falta de equilíbrio e outros efeitos adversos.

Conclusões sobre o suplemento Indol-3-carbinol

Manter um equilíbrio adequado de hormônios é importante para homens e mulheres. Ao manter o equilíbrio adequado de estrogênio, os homens idosos podem experimentar melhores níveis de testosterona.

Os suplementos de I3C podem ser capazes de apoiar esse equilíbrio hormonal e ajudar a proteger os níveis de testosterona em alguns casos. Os suplementos de I3C podem oferecer vantagens para a saúde, quando usados ​​em conjunto com um estilo de vida saudável, incluindo exercícios diários, uma dieta adequada, controle eficaz do estresse e hidratação adequada.

Fale com seu médico sobre os possíveis benefícios do indol-3-carbinol para os níveis de testosterona. Certos efeitos colaterais e interações medicamentosas são possíveis






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