Indol-3-Carbinol, Testosterona e a prevenção a ginecomastia
Introdução
Parece haver uma relação indireta entre o indol-3-carbinol
(I3C) e os níveis de testosterona no corpo.
I3C exibe efeitos de equilíbrio hormonal que podem aumentar
os níveis de testosterona em certas situações.
No entanto, este suplemento não deve ser considerado
principalmente como um “impulsionador da testosterona”. O I3C e a síntese de
testosterona estão conectados por causa do efeito do I3C sobre o estrogênio no
corpo.
Como o DIM (Diindolilmetano) , o I3C é usado para promover o
metabolismo de compostos estrogênicos. Pode evitar que os níveis de estrogênio
se tornem muito altos ou muito baixos.
Também foi demonstrado que inibe os efeitos da enzima
aromatase. Esta é a enzima que converte a testosterona em estrogênio . O
excesso de atividade dessa enzima está relacionado à ginecomastia em homens,
bem como ao ganho de peso e às características femininas.
I3C é usado para várias condições e doenças relacionadas ao
estrogênio, incluindo câncer de próstata, hipertrofia benigna da próstata
(BPH), baixos níveis de testosterona e muito mais.
Esses são usos que não foram verificados por meio de
experimentação clínica. Em alguns casos, os resultados da pesquisa foram
relatados in vitro , mas não in vivo.
O que é I3C?
O indol-3-carbinol é um nutriente vegetal concentrado em vegetais
crucíferos (crucíferas). Alguns desses vegetais incluem couve, couve de
Bruxelas, brócolis, couve-flor, bok choy e agrião. Os vegetais crucíferos
contêm compostos chamados glucosinolatos.
Quando um certo glucosinolato denominado glucobrassicina é
decomposto por moléculas de água (hidrolisadas), o indol-3-carbinol é
produzido.
O I3C, por sua vez, é o precursor de um composto denominado
diindolilmetano (DIM).
Tanto o I3C quanto o DIM estão sendo estudados por
pesquisadores para entender seus possíveis efeitos anticâncer, reguladores de
hormônios, antioxidantes e antiinflamatórios.
Indol-3-Carbinol e Testosterona
A produção de testosterona diminui com a idade. Essa redução
nos níveis de testosterona costuma ser acompanhada por um aumento nos níveis de
estrogênio. Isso pode levar a um desequilíbrio hormonal que, se não corrigido,
pode levar a vários sintomas e condições adversas.
Homens idosos podem apresentar uma série de sintomas negativos
se os níveis de testosterona se tornarem muito baixos e os níveis de estrogênio
se tornarem muito altos. Estes sintomas incluem: ginecomastia (crescimento da
mama), perda de tecido muscular, ganho de tecido adiposo, alopecia androgênica
(queda de cabelo), perda de libido, névoa mental, próstata aumentada, fadiga
crônica e disfunção erétil.
O uso dos suplementos I3C e DIM podem ajudar a aumentar os níveis de testosterona. Mas, será que eles são eficientes?
Indol-3-carbinol e produção de testosterona estão
indiretamente relacionados. I3C foi observado para inibir as ações da
aromatase. Aromatase é uma enzima que converte a testosterona em estrogênio. Quando
os homens que estão envelhecendo já apresentam níveis baixos de testosterona ,
a conversão da testosterona em estrogênio geralmente não é desejável. Ao inibir
a aromatase, menos testosterona é usada para a síntese de estrogênio.
Mantendo o equilíbrio: Estrogênio e testosterona
- Consumo excessivo de álcool;
- Estar com sobrepeso / obesidade;
- Usando terapias de reposição hormonal sintética;
- Tomar certos medicamentos prescritos;
- Uso de certas drogas ilícitas;
- Exposição a toxinas ambientais, como pesticidas;
- Falta de exercício;
- Alimentação deficiente;
- Hidratação inadequada.
Efeitos do indol-3-carbinol na perda de peso
Tomar suplementos de I3C para testosterona pode ajudar a
manter níveis saudáveis de peso a longo prazo. Altos níveis de estrogênio têm
sido associados ao aumento do armazenamento de gordura.
Isso significa que, se seus níveis de estrogênio estiverem
muito altos, seu corpo pode ser programado para reter mais gordura e usar menos
para o metabolismo energético.
Níveis mais elevados de 2-hidroxiestrona estão associados à
melhora da função das catecolaminas epinefrina e norepinefrina.
Epinefrina e norepinefrina são conhecidas por aumentar a
lipólise. Descreve o processo pelo qual as gorduras armazenadas são queimadas
como fonte de energia primária. Ao estimular este processo, I 3C pode ajudar a
você perder peso, aumentando o metabolismo da gordura.
A testosterona também é conhecida por estimular a queima de
gordura. A mesma testosterona está envolvida no desenvolvimento muscular,
concentração, padrões de sono, densidade óssea, sensibilidade à insulina,
função erétil, níveis de motivação e humor.
Na medida em que o I3C pode aumentar os níveis de
testosterona e reduzir o estrogênio, pode promover a perda de peso e a
construção muscular .
Indol-3-Carbinol: Segurança e possíveis efeitos colaterais
I3C provavelmente é seguro em quantidades comumente
consumidas na dieta, geralmente entre 20 e 120 mg por dia. Se estiver usando
suplementos de I3C, as doses de Medicamentos Naturais entre 120 mg e 200 mg por
dia são provavelmente seguras por períodos de até 15 meses em adultos
saudáveis.
A duração das dosagens entre 200 mg e 400 mg por dia deve
ser limitada a três meses. Podem ocorrer erupções cutâneas e pequenas elevações
das enzimas hepáticas do citocromo P450.
Doses superiores a 400 mg por dia podem causar tremor, falta
de equilíbrio e outros efeitos adversos.
Conclusões sobre o suplemento Indol-3-carbinol
Manter um equilíbrio adequado de hormônios é importante para
homens e mulheres. Ao manter o equilíbrio adequado de estrogênio, os homens
idosos podem experimentar melhores níveis de testosterona.
Os suplementos de I3C podem ser capazes de apoiar esse
equilíbrio hormonal e ajudar a proteger os níveis de testosterona em alguns
casos. Os suplementos de I3C podem oferecer vantagens para a saúde, quando
usados em conjunto com um estilo de vida saudável, incluindo exercícios
diários, uma dieta adequada, controle eficaz do estresse e hidratação adequada.
Fale com seu médico sobre os possíveis benefícios do indol-3-carbinol para os níveis de testosterona. Certos efeitos colaterais e interações medicamentosas são possíveis
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