Quanto de ZINCO tomar por dia?

 O zinco é essencial para a saúde humana

O zinco é vital para muitas funções biológicas como resistência contra doenças, cicatrização de lesões, digestão, reprodução, crescimento físico, controle do diabete, paladar e olfato. Mais de 300 enzimas do corpo humano precisam de zinco para funcionar adequadamente.

A dose recomendada de zinco varia segundo sexo, a idade e condições especiais. Por isso é tão importante consultar um médico para confirma a dosagem ideal para cada pessoa, levando em consideração o tipo de alimentação que possui.

Na tabela abaixo você consegue ter um parâmetro dessas quantidades:

Bebês 0-6 meses 2 mg;

Bebês 7-12 meses 3 mg;

Crianças entre 1 e 3 anos 3 mg;

Crianças dentre 4 e 8 anos 5 mg;

Crianças entre 9 e 13 anos 8 mg;

Adolescentes do sexo masculino entre 14 e 18 anos 11 mg;

Adolescentes do sexo feminino entre 14 e 18 anos 9 mg;

Homens adultos 11 mg;

Mulheres adultas 8 mg;

Grávidas ou mulheres em período de amamentação 11 mg;

Homens com mais de 61 anos 10 mg;

Mulheres com mais de 61 anos 10 mg;

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