Quais os benefícios de um suplemento de CREATINA?

 

Se a suplementação com creatina for feita corretamente, os níveis corporais deste ácido orgânico aumentarão. Essa elevação fará com que as células (especialmente as nervosas e as musculares) contem com uma maior capacidade de ressíntese energética.

Quais os benefícios da creatina:

• Aumento da força muscular;
• Aumento da potência explosiva muscular;
• Maior resistência à fadiga muscular;
• Redução do tempo de recuperação;
• Aumento da massa muscular (junto com exercícios);
• Melhora da tolerância à altas temperaturas;
• Melhora da memória a curto prazo;
• Aumento da resistência ao estresse;
• Aumento da resistência à fadiga mental;
• Melhora do ânimo;
• Aumento do metabolismo da glicose (diminui os níveis do açúcar no sangue);
• Diminuição dos níveis de triglicerídios e de colesterol LDL (o “ruim”);
• (Possível) aumento da produção de testosterona nos homens;

Também pode-se observar um ganho na hidratação celular durante o consumo de suplementos de creatina. Essa substância se acumula no interior das fibras musculares, atraindo água para dentro das células. Essa reserva de líquido intracelular dá uma aparência mais túrgida aos músculos, dando aquele aspecto “tonificado” para o corpo.

Por último, lembre-se de que você não precisa ser um grande esportista para aproveitar as vantagens da creatina. Existem estudos que medem a eficácia desse suplemento como protetor neuronal, então se você é uma pessoa sob estresse mental, a creatina pode melhorar o seu rendimento no trabalho e nos estudos ao mesmo tempo em que te protege do estresse.

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Atenciosamente,

Marcel Ribeiro, Fundador da Save Protein