Quais os benefícios da L-teanina

Principais benefícios da L-teanina para mente e corpo

Quais são os principais benefícios relatados da L-teanina? 

L-Theanine é um suplemento natural nootrópico que aumenta o humor, tem efeitos positivos no foco e no desempenho mental.

Os nootrópicos naturais são usados ​​para uma variedade de benefícios mentais, incluindo melhoria da memória, inteligência aprimorada, inspiração e criatividade. Eles também são usados ​​para aliviar emoções negativas ou estresse e promover sentimentos naturais de bem-estar.

L-Theanine combina o melhor dessas qualidades, iniciando-as suas ações diretamente no cérebro e influenciando sistemas por todo o corpo. Os benefícios apresentados pela L-teanina, tornam este suplemento uma adição valiosa no dia a dia de qualquer pessoa.

Benefícios mentais do suplemento L-teanina

Muitos dos efeitos mentais mais poderosos da L-Theanine se dá ao limitar os compostos neuroquímicos que causam reações de estresse e reduzem a clareza mental.

Por exemplo, a L-teanina aumenta a produção de GABA, um aminoácido e neurotransmissor, que atua para acalmar a mente e o corpo ao inibir os sinais de estresse superexcitado no cérebro.

A L-teanina também bloqueia a ligação do ácido L-glutâmico aos receptores de glutamato, reduzindo as reações de "luta ou fuga" do sistema nervoso simpático. O ácido glutâmico é conhecido como um neurotransmissor excitatório e tem sido associado a convulsões. Ao reduzir esses produtos químicos super estimulantes, a utilização da L-teanina pode promover sensações de relaxamento e tranquilidade.

A lista de benefícios mentais da L-Teanina não estaria completa sem mencionar as ondas alfa. Essas ondas são frequências elétricas produzidas naturalmente no cérebro. Eles são conhecidos por acompanhar períodos de intensa criatividade e intenso foco mental. L-Theanine promove a geração de ondas alfa, trazendo sentimentos de inspiração, destemor e uma produtividade fantástica.

Benefícios físicos do suplemento L-teanina

O estado emocional da mente e as manifestações físicas no corpo estão inextricavelmente ligados. Embora os benefícios da L-teanina comecem na mente, as mudanças se propagam em várias outras áreas do corpo.

Os usuários relatam uma conexão sinérgica entre o foco mental e a função muscular. Por exemplo, pense em um jogador de basquete que é tão mentalmente aguçado que é capaz de atingir intuitivamente o máximo de destreza, coordenando seus músculos e movimentos para acertar cada lançamento.

L-teanina diminui a freqüência cardíaca e reduz a pressão arterial em geral. Isso significa maior circulação por todo o corpo, o que pode ter um tremendo impacto positivo em tudo, desde a capacidade pulmonar até dores de artrite.

Quem pode usar o suplemento natural L-teanina

Você não precisa ser um artista ou atleta profissional para obter todos os benefícios do nootropico L-Theanine. Não importa qual a sua profissão, em que área você atue, qual o esporte que pratica ou assunto que pense, é possível atingir um estado de excelência mental ou física com este suplemento.

Essa união harmônica dos sentidos, dos pensamentos e do corpo, todos focados em um único esforço, é conhecida como desempenho máximo. Os benefícios da L-teanina podem ajudar pessoas de todas as esferas da vida a encontrar esse estado de pico em quaisquer atividades que tentem, grandes ou pequenas.

Apesar das centenas de anos de uso tradicional e das muitas análises positivas dos usuários, falta pesquisa científica sobre L-teanina no momento, e mais estudos precisam ser feitos para entender todos os efeitos que este suplemento pode ter. 

Quais os riscos de se suplementar com L-teanina

Uma das melhores partes da suplementação de L-teanina é a falta de efeitos colaterais significativos.

L-teanina não causa dores de cabeça, depressão, dependência ou qualquer um dos sintomas de abstinência comuns associados a alguns medicamentos.

Não foi escrito muito sobre uma possível overdose de L-teanina porque nenhuma foi registrada. Na verdade, como a L-teanina foi originalmente obtida das folhas do chá verde , esse composto perfeitamente seguro foi ingerido por humanos inofensivamente por milhares de anos ou mais.

Uma das maneiras mais comuns de as pessoas tomarem L-teanina é junto com uma fonte de cafeína , geralmente com café ou tomar o próprio chá verde. Se você tem uma sensibilidade especial à acidez do café ou do chá, é possível que sinta alguma dor de estômago se tomar L-teanina dessa forma. Considere tomar os comprimidos de L-teanina sozinho ou misturar o pó de L-teanina com um suco de baixa acidez.

Quanto de L-teanina devo tomar

Encontrar a dosagem certa para alcançar os benefícios da L-teanina que você deseja pode exigir um pouco mais de tentativa e erro. É sempre melhor começar com uma dose "básica" baixa e, em seguida, aumentar gradualmente a quantidade ao longo do tempo até que os efeitos desejados sejam alcançados.

Para a maioria das pessoas, 50 mg de L-teanina por dia é a quantidade mínima necessária para começar a desfrutar dos benefícios conhecidos do suplemento. Com essa pequena quantidade, os efeitos podem ser sutis. 200 mg por dia é uma dosagem média popular.

Para alguns, é desejável tomar até 400 mg ou mais por dia. O desenvolvimento de tolerâncias não parece ser um problema, embora existam poucos estudos de longo prazo que examinaram isso.

Os muitos benefícios mentais e físicos da L-teanina o tornaram  o queridinho de todos. Com um forte histórico de segurança, você pode incorporar L-Theanine em sua rotina diária. É a  maneira segura e eficaz de melhorar sua mente e seu humor.

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